منتدى عشاق الممثل التركى انجين اكيوريك
منتدي عشاق أنجين أكيوريك الرسمى يرحب بك أجمل ترحيب
ونتمنى لك وقتاً سعيداً مليئاً بالحب كما يحبه الله ويرضاه

فأهلاً بك في هذا المنتدى المبارك إن شاء الله
ونرجوا أن تفيد وتستفيد منا
فأذا كانت هذه زيارتك الاولى نتمنى منك التسجيل فى منتدانا
وشكراً لتعطيرك المنتدى بباقتك الرائعة من مشاركات مستقبلية
لك منا أجمل المنى وأزكى التحيات والمحبة



 
الرئيسيةاليوميةالتسجيلدخولتسجيل الدخول
اهلا وسهلا بك زائرنا الكريم يشرفنا دخولك المنتدى ونتمنى منك ان تقوم بالتسجيل نحن بحاجة اليك فى منتدانا

شاطر | 
 

 ريجيم البروتين والخضار جربيه لانقاص وزنك

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
اميرة الاحساس
المدير العام
المدير العام
avatar

عدد المساهمات : 88
تاريخ التسجيل : 24/03/2012
العمر : 24

مُساهمةموضوع: ريجيم البروتين والخضار جربيه لانقاص وزنك   الخميس 06 ديسمبر 2012, 6:29 pm

يُعتبر رجيم البروتين والخضار من الرجيمات المُفيدة والمغذية بدرجةٍ كبيرةٍ فهو يسهم في إنقاص الوزن بشكلٍ كبيرٍ كما أنه لا يُضر بالصحة، واليوم نستعرض معكِ في خطوات ٍسهلةٍ رجيم البروتين والخضار، تعرفي عليه معاً في السطور التالية:
- الأسبوع الأول من رجيم البروتين والخضار:
• الأكلات المسموح بها: هي الأكلات التي تحتوي على بروتين مثل اللحوم بأنواعها والبيض، والخضروات مثل(الكوسة-الجزر-الفاصوليا-الخيار-الخس-الليمون)والمياه الغازية الخالية من السكر.

• الأكلات الممنوع عنها: يمنع أكل السكريات والنشويات والشاي والقهوة والتمر والطماطم والخبز والحليب.
- الأسبوع الثاني من رجيم البروتين والخضار:

• الأكلات المسموح بها: أي شي بروتين مثل اللحم بجميع أنواعه وخضار مثل: الكوسة - الجزر - الفاصوليا - الخيار - الخس - الليمون - الطماطم وكذالك الفول - الطعمية – والبيض).
• الممنوعات: السكريات - النشويات - القهوة - الشاي -التمر -الخبز -البن – الحليب وممكن الشاي الأخضر بدون سكر
- الأسبوع الثالث من رجيم البروتين والخضار:
• أي شي بروتين مثل الحم بجميع أنواعه وخضار مثل( كوسة - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون – الطماطم) وكذلك: الفول - الطعمية – والبيض- ربع خبزه - حليب أو لبن- ويفضل أن يكون منزوع الدسم أو قليل الدسم.
• المشروبات الغازية لابد أن تكون دايت.
• ملحوظة: كمية الأكل مفتوحة بأي كميه.
• الممنوعات: السكريات - النشويات - القهوة - الشاي –التمر.
- الأسبوع الرابع من رجيم البروتين والخضار:
• الأكلات المسموح بها: أي شي بروتين مثل الحم بجميع أنواعه، وخضار مثل: كوسة - جزر - فاصوليا - خيار - خس - ليمون – الطماطم، وكلك: الفول - الطعمية – والبيض- نصف خبزه - حليب أو لبن- ويفضل أن يكون منزوع الدسم أو قليل الدسم.
• المشروبات الغازية لابد أن تكون دايت
• الممنوعات: السكريات - النشويات - القهوة - الشاي -التمر.
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
 
ريجيم البروتين والخضار جربيه لانقاص وزنك
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى عشاق الممثل التركى انجين اكيوريك :: الفئة العامة :: قسم الصحة والجمال-
انتقل الى: